Comprendiendo el Estrés: Una Guía Esencial
¿Qué es el estrés?
El estrés es la reacción del cuerpo a cualquier demanda o amenaza. Cuando te sientes en peligro, ya sea real o imaginario, las defensas del cuerpo entran en alta velocidad en un proceso conocido como la respuesta de «lucha o huida». Esta respuesta es una combinación de reacciones hormonales y fisiológicas que te preparan para enfrentar el peligro o huir de él.
Causas del Estrés
El estrés puede ser causado por una variedad de factores, también conocidos como estresores. Estos pueden incluir:
- Presiones laborales y plazos ajustados
- Problemas financieros
- Relaciones personales tensas
- Cambios significativos en la vida, como mudanzas o cambios de carrera
La Ansiedad: Más allá de la preocupación normal
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes, pero cuando esta sensación se vuelve abrumadora y persistente, puede transformarse en un trastorno de ansiedad. Es crucial distinguir entre la ansiedad normal y los trastornos de ansiedad para buscar la ayuda adecuada.
Ansiedad Normal vs. Trastornos de Ansiedad
La ansiedad normal es una emoción pasajera que todos experimentamos en situaciones como hablar en público o enfrentar un examen. Sin embargo, cuando la ansiedad interfiere con la vida diaria, puede ser un trastorno. Los trastornos de ansiedad son afecciones de salud mental que requieren atención profesional.
Francisco Díaz Portillo
Director de CoachSports
Especialista en Los Estados Emocionales y Estrés
Coach en Neurociencia
Coach en Inteligencia Emocional
Coach en Programación Neuro Lingüística
