Exploraremos juntos el viaje de la mujer a través de la perimenopausia, menopausia y posmenopausia, ofreciendo información detallada sobre los cambios hormonales, síntomas, trastornos asociados y estrategias de bienestar. Descubrirá los beneficios potenciales de esta etapa vital, así como recomendaciones específicas sobre alimentación y ejercicio físico que pueden marcar una diferencia significativa en su calidad de vida durante esta transición natural.

Sofocos y Sudores Nocturnos

Afectan aproximadamente al 75-80% de las mujeres. Se caracterizan por una sensación repentina de calor intenso que se extiende por el rostro, cuello y pecho, frecuentemente acompañada de enrojecimiento cutáneo y sudoración profusa.

Cambios Urogenitales

La disminución de estrógenos provoca un adelgazamiento del epitelio vaginal, reducción de la lubricación y aumento del pH vaginal. Estos cambios ocasionan sequedad, irritación, dolor durante las relaciones sexuales

Alteraciones Psicológicas

Muchas mujeres reportan cambios significativos en su estado anímico, incluyendo irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse y estados depresivos.

En CoachSports, te acompañamos en el proceso en ese nuevo renacimiento con las mejores herramientas para afrontar esta nueva y maravillosa etapa, con guía de ejercicios y alimentación.

Francisco Díaz Portillo

Director CoachSports

Coach en Menopausia

Coach en Neurociencia

Coach en Estados Emocionales

Coach em PNL